Почему снятся кошмары?

Кошмары чаще всего возникают из-за стресса, тревоги или переутомления, активируя эмоциональные центры мозга во время REM-фазы сна. Также их могут провоцировать травматические воспоминания, нерегулярный сон, алкоголь или некоторые лекарства. Для уменьшения кошмаров важно снизить уровень стресса, соблюдать гигиену сна и избегать перевозбуждения перед сном.