Гипнотерапия — эффективный способ борьбы с бессонницей

Что такое гипноз

Гипнозом называют состояние человека, которое усиливается физическим и психическим расслаблением человека. В подобном состоянии подсознание имеет связь с нашим сознанием.

Гипноз является самовнушением, поэтому гипнотерапевт — это всего лишь проводник или катализатор, позволяющий определить опыт транса у пациента. Вся сила гипноза находится не в терапевте, а в его пациенте.

Показания

Гипнотерапию рекомендуют применять в следующих случаях:

• проблемы с самооценкой, принятием самого себя и самоуважением;
• приступы страха и панические атаки;
• посттравматический синдром;
• повышенная тревожность, фобии, навязчивые страхи;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• аллергические реакции и псориаз;
• стрессы и напряжение на фоне личностных и профессиональных проблем;
• депрессия;
• зависимость (наркотическая, табачная и алкогольная) и вредные привычки;
• проблемы в сексе, в отношениях с партнером;
• проблемы неврологического характера (нервные тики, параличи, мигрени и головные боли);
• болевые ощущения различного характера;
• сбои в работе пищеварительной системы (лишний вес, булимия, язва, гастрит хронического типа, анорексия психического характера);
• шизофрения;
• истерические состояния, неврозы, повышенная тревожность;
• проблемы со сном;
• адаптация в новом социуме;
• состояние душевного дискомфорта, накопившиеся эмоции отрицательного характера;
• проблемы со сном;
• агрессивность.

Гипнотерапию по медицинским или психотерапевтическим показаниям может проводить только человек, имеющий высшее медицинское образование. В психологии гипноз может провести специалист, имеющий подтверждающий сертификат.

Противопоказания

Существуют временные и абсолютные запреты к проведению гипнотерапии. Абсолютными противопоказаниями являются:

• сердечная недостаточность, недавно перенесенный инфаркт либо инсульт;
• эпилептические приступы;
• психоз (однако опытный специалист способен работать и с ним);
• поражение головного мозга;
• отставание в умственном или психическом развитии, слабоумие;
• поражение в области головного мозга;
• негативные реакции пациента на гипноз;
• появление побочных эффектов (например, развитие заболеваний, которых не было ранее).

К временным противопоказаниям относятся:

• болезни инфекционного или хронического характера на стадии обострения;
• постоянный прием сильных лекарств, влияющих на психику человека;
• наркотическое либо алкогольное опьянение;
• слабость, чувство недомогания;
• травмы, которые ограничивают движение на определенный период;
• возраст до девяти лет;
• первые три месяца беременности;
• сильный кашель.

Преимущества гипнотерапии при лечении бессонницы

Лечение бессонницы зачастую проводится с помощью медикаментов. Некоторые из них обладают большим количеством противопоказаний и побочных эффектов. К тому же лекарственные препараты после всасывания в кровь, оказывают воздействие на весь организм.

А вот гипноз для сна и успокоения нервной системы полностью безвреден, так как действует только на подсознание. Очень важно, что гипноз от бессонницы можно применять и самостоятельно. Гипноз для сна можно слушать онлайн бесплатно, после чего вы точно уснете здоровым и крепким сном.

Еще одним преимуществом лечения бессонницы гипнозом является тот факт, что корректируется не только сон пациента, но и его общее психическое состояние, работа нервной системы приходит в норму.

Как работает гипноз на успокоение нервной системы

Гипнотерапевт в своей работе применяет многочисленные техники, ориентируясь на состояние пациента в индивидуальном порядке. Если нет возможности посетить специалиста, можно прослушать специальные расслабляющие аудиозаписи. Они работают на основе эриксоновской терапии, которая заключается в следующем:

• специальные формулировки, направленные на расслабление и быстрое засыпание;
• особый темп, ритм и интонация речи диктора на записи;
• звуки природы и классическая музыка для релаксации.

При просыпании среди ночи нет лучшего способа успокоиться, как включить релаксационные треки. Гипнотические записи расслабляют мышцы, выравнивают ритм дыхания. Установки, которые внушает диктор, улучшают эмоциональное состояние человека. При бессоннице прослушивание специальных треков должно стать ритуалом перед отходом ко сну.

Также спокойная музыка помогает пациенту представить умиротворяющие картинки, способствующие успокоению и релаксации. Формулировки, произносимые диктором, желательно мысленно повторять по несколько раз. Это усилит эффект.

Гипноз от бессонницы обеспечивает крепкий и здоровый сон без вреда для здоровья.

Как и где научиться гипнозу

Профессиональному гипнозу можно научиться в медицинском учреждении или на специальных курсах. В домашних условиях можно лишь обучиться некоторым приемам, но и они будут действовать не на каждого.

Далее необходимо прочитать много специальной литературы по гипнотерапии.

Необходимо помнить, что гипнотерапия полезна только при правильном ее применении. При нарушениях техники гипноз может быть опасен. Поэтому перед началом манипуляции нужно обучиться у профессионалов и быть полностью уверенным в своих силах.

Советы для начинающих:

1. При введении в гипноз важно понимать, что человек становится уязвимым и полностью зависимым от терапевта.
2. Перед обучением технике нужно избавиться от собственных зависимостей и страхов, Важно добиться контроля над своим сознанием и эмоциями.
3. Обязательно посетить профессионального психотерапевта для сеанса гипноза. При этом внимательно следить за его действиями.
4. Изучить как можно больше способов внушения. Главное для гипнотерапевта — уметь влиять на пациента.
5. Уверенность — основа для проведения любого сеанса.

Способы погружения в гипноз для сна и успокоения нервной системы

Для того чтобы погрузиться в транс, можно обратиться к профессиональному психотерапевту. Есть и более длительный вариант погружения — самогипноз. Добиться его можно с помощью прослушивания специальной музыки.

При включении релаксационных треков важно принять удобную позу, отключиться от внешнего мира и абстрагироваться от всего происходящего.

Легкий гипноз для и успокоения можно слушать онлайн каждый вечер (за 20-30 минут до отхода ко сну). Релаксация для глубокого расслабления и гипноз для сна дает не самый быстрый, но долгосрочный результат.

Техники

Человека можно ввести в гипноз с помощью следующих техник:

• Перегрузка. Часто используется цыганами. Суть заключается в большом потоке информации, который подается на собеседника.
• Транс. Для этого терапевты используют вращающиеся предметы или маятники.
• Эмоциональное воздействие. Пациент вводится в транс благодаря яркому эмоциональному переживанию.
• Метод якорей. Якорями называют раздражители, к которым привязаны определенные реакции и воспоминания.
• Через сон. Речь идет не о трансе, а именно о физиологическом сне, а именно о фазе быстрого сна.